\u017bycie to blaski i cienie, g\u00f3ry i doliny, lekko\u015b\u0107 i trud\u2026 Jak si\u0119 w tym odnale\u017a\u0107? Jak zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w \u015bwiecie tak wielu mo\u017cliwo\u015bci, chaosu i bod\u017ac\u00f3w? Jak podejmowa\u0107 decyzj\u0119 w zgodzie ze sob\u0105, z poziomu wewn\u0119trznej mocy, a nie l\u0119ku? I jak zachowa\u0107 spok\u00f3j w czasach tak wielu kryzys\u00f3w i niepewno\u015bci?<\/p>\n
Je\u015bli:<\/p>\n
zapraszam Ci\u0119 na cykl 6 warsztat\u00f3w \u201eWracam do r\u00f3wnowagi \u2013 wracam do siebie\u201d<\/strong>, podczas kt\u00f3rego:<\/p>\n – przyjrzysz si\u0119 temu, co Ci\u0119 wspiera w budowaniu poczucia wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi i dobrostanu<\/strong><\/p>\n – popraktykujesz uwa\u017cno\u015b\u0107 i autentyczn\u0105 obecno\u015b\u0107 poprzez samoobserwacj\u0119 cia\u0142a, my\u015bli, oddechu i uczu\u0107<\/strong><\/p>\n – zrelaksujesz si\u0119 i ukoisz sw\u00f3j autonomiczny uk\u0142adu nerwowy<\/strong><\/p>\n – otworzysz si\u0119 na wi\u0119cej empatii wobec siebie, odzyskuj\u0105c kontakt ze swoim wewn\u0119trznym g\u0142osem mocy<\/strong><\/p>\n – uwolnisz blokady, kt\u00f3re nie pozwalaj\u0105 Ci by\u0107 w pe\u0142ni sob\u0105 i robi\u0107 kolejne kroki ku wi\u0119cej<\/strong><\/p>\n – nauczysz si\u0119 bezpiecznie wraca\u0107 do r\u00f3wnowagi po trudnych sytuacjach (rezyliencja)<\/strong><\/p>\n – do\u015bwiadczysz mocy akceptacji i energii kobiecego kr\u0119gu<\/strong>.<\/p>\n A dzi\u0119ki temu – lepiej poradzisz sobie z codziennym stresem, poczujesz wi\u0119cej harmonii, sprawczo\u015bci i lekko\u015bci na co dzie\u0144!<\/strong><\/p>\n Bo nie masz wp\u0142ywu na to, co si\u0119 dzieje na zewn\u0105trz, masz natomiast wyb\u00f3r, czy odpowiadasz na to w zgodzie ze sob\u0105 i na spos\u00f3b, kt\u00f3ry Ci s\u0142u\u017cy.<\/p>\n W programie<\/strong> m. in.: praca z emocjami i potrzebami wg Porozumienia bez przemocy, praca z oddechem, praktyka obecno\u015bci (C. Sisson i J. Kabat-Zinn), techniki i narz\u0119dzia relaksacyjne, praktyka empatii i \u017cyczliwo\u015bci wg S. Peyton, uwalnianie blokad w ciele, taniec intuicyjny,\u00a0 medytacje i wizualizacje, praca z \u017cywio\u0142ami, transformacja przekona\u0144.<\/p>\n A wszystko to odb\u0119dzie si\u0119 w bezpiecznym kameralnym otoczeniu innych kobiet<\/strong> (maksymalnie 12 miejsc!) i przyjaznych wn\u0119trzach Pozytywnej Rozwojowni Toru\u0144.<\/p>\n Prowadz\u0105ca: Aleksandra Fr\u0105czek<\/strong> \u2013 coach r\u00f3wnowagi i dobrostanu, trenerka empatycznej komunikacji i uwa\u017cno\u015bci. \u00a0Od ponad 6 lat w ramach Pracowni Komunikacji i Rozwoju \u201eEmpath\u201d wspieram klient\u00f3w indywidulanych, grupy warsztatowe oraz firmy i instytucje w budowaniu poczucia dobrostanu w \u017cyciu prywatnym i zawodowym, radzeniu sobie ze stresem i empatycznej komunikacji.<\/p>\n Uko\u0144czy\u0142am Studium Umiej\u0119tno\u015bci Osobistych Trenera i Lidera w uj\u0119ciu integralnym (2016), Szko\u0142\u0119 Trener\u00f3w Komunikacji opartej na empatii (2018), Business&Life Coaching oparty na potrzebach (2019) oraz Szko\u0142\u0119 Ustawie\u0144 Systemowych i Praktyki Obecno\u015bci Kamili Derdy (I i II etap: 2019 i 2024 r.) i wiele innych kurs\u00f3w i warsztat\u00f3w rozwojowych.<\/p>\n Pracuj\u0119 za pomoc\u0105 po\u0142\u0105czonych metod: coaching oparty na potrzebach, praktyka uwa\u017cno\u015bci, empatyczna komunikacja wg Porozumienia bez Przemocy (NVC), sesje oddechowe, uwalnianie emocji i praktyka obecno\u015bci wg Colina Sissona oraz coaching systemowy.<\/p>\n Prywatnie jestem \u017con\u0105 Tomka oraz mam\u0105 Tymona i Maksa. Uwielbiam \u017cycie w swoim rytmie, z uwa\u017cno\u015bci\u0105 na siebie i innych oraz otaczaj\u0105cy nas \u015bwiat.<\/p>\n Opinie o pracy ze mn\u0105:<\/strong><\/p>\n -„Do Oli trafi\u0142am z polecenia\u2026 to by\u0142 strza\u0142 w 10… du\u017ce zmiany w komforcie mojego dzisiejszego \u017cycia zawdzi\u0119czam w\u0142a\u015bnie m.in Oli. Jej empatia, ciep\u0142y g\u0142os, dob\u00f3r \u0107wicze\u0144 i uwa\u017cno\u015b\u0107 podczas wszystkich zaj\u0119\u0107, w jakich mia\u0142am przyjemno\u015b\u0107 uczestniczy\u0107 pomagaj\u0105 dotrze\u0107 do najbardziej „zablokowanych” emocji i potrzeb. To jak „g\u0142\u0119boko” wejdziemy w prac\u0119 z Ol\u0105 zale\u017cy od nas samych. Ja przez te wszystkie miesi\u0105ce zaufa\u0142am Oli na tyle by otworzy\u0107 si\u0119 w 100%…. zdecydowanie by\u0142o warto\u2026 Coraz bardziej rozumiem, znam, akceptuj\u0119 i kocham siebie za to kim jestem. Chc\u0119 si\u0119 dalej rozwija\u0107 i d\u0105\u017cy\u0107 do wyznaczonych sobie cel\u00f3w. Jestem w\u0142a\u015bnie w trakcie wychodzenia z wieloletniej strefy komfortu i coraz cz\u0119\u015bciej zamiast strachu i ch\u0119ci wycofania si\u0119, czuj\u0119 ekscytacj\u0119 i wiar\u0119 w to, \u017ce to najlepsza decyzja, jak\u0105 mog\u0142am podj\u0105\u0107. Dzi\u0119kuj\u0119 z ca\u0142ego serca Olu.” (Marta K.)<\/p>\n -„Wspiera\u0142a mnie Twoja ogromna uwa\u017cno\u015b\u0107… wiedza, kt\u00f3r\u0105 posiadasz i potrafisz si\u0119 ni\u0105 dzieli\u0107 w spos\u00f3b bardzo przyst\u0119pny. Bardzo fajne materia\u0142y – tre\u015bciwe, przejrzyste. Odnios\u0142am wra\u017cenie, \u017ce NVC to tre\u015b\u0107 Twojego codziennego \u017cycia nie tylko na kursie. Czas wykorzystany maksymalnie. Du\u017ca empatia, akceptacja dla innych. Bezpieczna i przyjemna atmosfera”. (Aleksandra K.)<\/p>\n -\u201eOla jest spokojnym, s\u0142uchaj\u0105cym przewodnikiem w tematach, kt\u00f3re warto zg\u0142\u0119bia\u0107. Potrafi s\u0142ucha\u0107, nie ocenia, cierpliwie rozja\u015bnia w\u0105tpliwe kwestie. Nazwa pracowni „Empath” doskonale oddaje to, jakim Ola jest cz\u0142owiekiem – przekona si\u0119 o tym ka\u017cdy, kto zechce uczestniczy\u0107 w warsztatach Oli, do czego z serca zach\u0119cam\u201d. \u00a0(Natalia K.)<\/p>\n -„Jest mi smutno, \u017ce te warsztaty si\u0119 ju\u017c zako\u0144czy\u0142y. Z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam na nasze kolejne spotkania\ud83e\udd29. Bardzo ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce Ci\u0119 pozna\u0142am. Mia\u0142am szans\u0119 uczestniczy\u0107 w wielu warto\u015bciowych spotkaniach, kt\u00f3re stan\u0119\u0142y na drodze do mojej przemiany i do \u015bwiadomego \u017cycia oraz budowania relacji. Jeszcze raz serdecznie dzi\u0119kuj\u0119 \ud83e\udd70.” (Alina M.)<\/p>\n Czas trwania cyklu:<\/strong> 29.01, 26.02, 5.03, 12.03, 26.03 (czwartki) w godz. 17.00-20.00. Termin ostatniego spotkania ustalimy wsp\u00f3lnie.<\/p>\n Miejsce:<\/strong> Pozytywna Rozwojownia Toru\u0144, ul. Bydgoska 14<\/p>\n Inwestycja:<\/strong><\/p>\n – 960 z\u0142 za ca\u0142o\u015b\u0107 lub 2 raty po 480 z\u0142 (czyli 160 z\u0142\/spotkanie)<\/p>\n – w tym: 18 h pracy warsztatowej w grupie wspieraj\u0105cych kobiet, praktyka pomi\u0119dzy spotkaniami, materia\u0142y, pocz\u0119stunek w przerwach i nowe znajomo\u015bci.<\/p>\n Mo\u017cesz przyj\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c na 1. spotkanie i dopiero po nim zdecydowa\u0107, czy chcesz kontynuowa\u0107 cykl.<\/p>\n A je\u015bli potrzebujesz inaczej roz\u0142o\u017cy\u0107 p\u0142atno\u015bci, to napisz lub zadzwo\u0144 do mnie: pracownia.empath@gmail.com, tel. 793 259\u00a0153.<\/p>\n Uwaga:<\/strong> zapro\u015b na warsztaty swoj\u0105 przyjaci\u00f3\u0142k\u0119, znajom\u0105 lub siostr\u0119, by r\u00f3wnie\u017c one mog\u0142y skorzysta\u0107 z tre\u015bci w nim zawartych, w\u00f3wczas obie dostaniecie 10% zni\u017cki na ca\u0142y cykl!<\/p>\n Zapisuj\u0105c si\u0119, deklarujesz si\u0119 na uczestnictwo w ca\u0142ym cyklu, gdy\u017c zale\u017cy mi na sta\u0142ej zaufanej grupie. W razie nieobecno\u015bci na kt\u00f3rym\u015b spotkaniu, w zamian istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 konsultacji indywidualnej w temacie danego spotkania.<\/p>\n Zapraszam!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jak zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w \u015bwiecie tak wielu mo\u017cliwo\u015bci, chaosu i bod\u017ac\u00f3w? Jak podejmowa\u0107 decyzj\u0119 w zgodzie ze sob\u0105, z poziomu wewn\u0119trznej mocy, a nie l\u0119ku? I jak zachowa\u0107 spok\u00f3j w czasach tak wielu kryzys\u00f3w i niepewno\u015bci?<\/p>\n Je\u015bli:<\/p>\n zapraszam Ci\u0119 na cykl 6 warsztat\u00f3w \u201eWracam do r\u00f3wnowagi \u2013 wracam do siebie\u201d<\/strong>, dzi\u0119ki kt\u00f3remu lepiej poradzisz sobie z codziennym stresem, poczujesz wi\u0119cej harmonii, sprawczo\u015bci i lekko\u015bci na co dzie\u0144!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"featured_media":1263,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[38],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-1264","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-warsztaty","8":"first","9":"instock","10":"taxable","11":"shipping-taxable","12":"purchasable","13":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empath.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/empath.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/empath.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empath.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1264"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empath.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empath.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/empath.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1264"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/empath.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1264"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empath.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n