Wracam do równowagi – wracam do siebie (spotkanie wprowadzające)

Opis

Życie to blaski i cienie, góry i doliny, lekkość i trud… Jak się w tym odnaleźć? Jak zachować równowagę w świecie tak wielu możliwości, chaosu i bodźców? Jak podejmować decyzję w zgodzie ze sobą, z poziomu wewnętrznej mocy, a nie lęku? I jak zachować spokój w czasach tak wielu kryzysów i niepewności?

Jeśli:

• codzienność Cię czasem przytłacza i trudno Ci ze spokojem dbać o ważne obszary w Twoim życiu
• masz trudności z wyrażaniem swoich uczuć i potrzeb, co rzutuje na ważne relacje w Twoim życiu
• czujesz, że masz spięte ciało lub/i inne dolegliwości psychosomatyczne związane ze stresem
• nie wiesz, co zrobić z trudnymi emocjami i/lub masz wrażenie, że się od nich odcinasz
• często masz natłok myśli lub Twoje myśli są oceniające i krytyczne wobec siebie lub innych
• czujesz, że potrzebujesz wsparcia w budowaniu wewnętrznego spokoju, równowagi i poczucia bezpieczeństwa

zapraszam Cię na na spotkanie wprowadzające do cyklu 6 warsztatów „Wracam do równowagi – wracam do siebie”, podczas którego:

– przyjrzysz się temu, co nas wspiera w budowaniu poczucia wewnętrznej równowagi i dobrostanu

– popraktykujesz uważność i autentyczną obecność poprzez samoobserwację ciała, myśli, oddechu i uczuć

– zrelaksujesz się i ukoisz swój autonomiczny układu nerwowy

– otworzysz się na więcej empatii wobec siebie

– doświadczysz mocy akceptacji i energii kobiecego kręgu.

A po tym warsztacie zdecydujesz, czy chcesz dołączyć do całego cyklu, dzięki któremu – lepiej poradzisz sobie z codziennym stresem, poczujesz więcej harmonii, sprawczości i lekkości na co dzień!

Prowadząca: Aleksandra Frączek – coach równowagi i dobrostanu, trenerka empatycznej komunikacji i uważności.  Od ponad 6 lat w ramach Pracowni Komunikacji i Rozwoju „Empath” wspieram klientów indywidulanych, grupy warsztatowe oraz firmy i instytucje w budowaniu poczucia dobrostanu w życiu prywatnym i zawodowym, radzeniu sobie ze stresem i empatycznej komunikacji.

Ukończyłam Studium Umiejętności Osobistych Trenera i Lidera w ujęciu integralnym (2016), Szkołę Trenerów Komunikacji opartej na empatii (2018), Business&Life Coaching oparty na potrzebach (2019) oraz Szkołę Ustawień Systemowych i Praktyki Obecności Kamili Derdy (I i II etap: 2019 i 2024 r.) i wiele innych kursów i warsztatów rozwojowych.

Pracuję za pomocą połączonych metod: coaching oparty na potrzebach, praktyka uważności, empatyczna komunikacja wg Porozumienia bez Przemocy (NVC), sesje oddechowe, uwalnianie emocji i praktyka obecności wg Colina Sissona oraz coaching systemowy.

Prywatnie jestem żoną Tomka oraz mamą Tymona i Maksa. Uwielbiam życie w swoim rytmie, z uważnością na siebie i innych oraz otaczający nas świat.

Opinie o pracy ze mną:

-„Do Oli trafiłam z polecenia… to był strzał w 10… duże zmiany w komforcie mojego dzisiejszego życia zawdzięczam właśnie m.in Oli. Jej empatia, ciepły głos, dobór ćwiczeń i uważność podczas wszystkich zajęć, w jakich miałam przyjemność uczestniczyć pomagają dotrzeć do najbardziej „zablokowanych” emocji i potrzeb. To jak „głęboko” wejdziemy w pracę z Olą zależy od nas samych. Ja przez te wszystkie miesiące zaufałam Oli na tyle by otworzyć się w 100%…. zdecydowanie było warto… Coraz bardziej rozumiem, znam, akceptuję i kocham siebie za to kim jestem. Chcę się dalej rozwijać i dążyć do wyznaczonych sobie celów. Jestem właśnie w trakcie wychodzenia z wieloletniej strefy komfortu i coraz częściej zamiast strachu i chęci wycofania się, czuję ekscytację i wiarę w to, że to najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć. Dziękuję z całego serca Olu.” (Marta K.)

-„Wspierała mnie Twoja ogromna uważność… wiedza, którą posiadasz i potrafisz się nią dzielić w sposób bardzo przystępny. Bardzo fajne materiały – treściwe, przejrzyste. Odniosłam wrażenie, że NVC to treść Twojego codziennego życia nie tylko na kursie. Czas wykorzystany maksymalnie. Duża empatia, akceptacja dla innych. Bezpieczna i przyjemna atmosfera”. (Aleksandra K.)

-„Ola jest spokojnym, słuchającym przewodnikiem w tematach, które warto zgłębiać. Potrafi słuchać, nie ocenia, cierpliwie rozjaśnia wątpliwe kwestie. Nazwa pracowni „Empath” doskonale oddaje to, jakim Ola jest człowiekiem – przekona się o tym każdy, kto zechce uczestniczyć w warsztatach Oli, do czego z serca zachęcam”.  (Natalia K.)

-„Jest mi smutno, że te warsztaty się już zakończyły. Z niecierpliwością czekam na nasze kolejne spotkania🤩. Bardzo cieszę się, że Cię poznałam. Miałam szansę uczestniczyć w wielu wartościowych spotkaniach, które stanęły na drodze do mojej przemiany i do świadomego życia oraz budowania relacji. Jeszcze raz serdecznie dziękuję 🥰.” (Alina M.)

Czas trwania: 22.01 (czwartek) w godz. 17.00-20.00

Miejsce: Pozytywna Rozwojownia Toruń, ul. Bydgoska 14

Inwestycja: 65 zł

 

Zapraszam!